Maak kennis met Sportief Wandelen bij AV Horror.

SNEEK – Vanaf 5 maart start AV Horror met de clinic Sportief Wandelen op woensdagochtend om 9.15 uur. Sportief Wandelen betekent stevig doorwandelen in een tempo van ongeveer vijf tot zeven kilometer per uur en verschilt aanzienlijk van een ontspannen wandeling in de buurt. Met een gecertificeerde wandeltrainer begin je op de atletiekbaan. Dankzij de verantwoorde opbouw van de training is de kans op blessures minimaal.

Wat houdt het in?

De training duurt ongeveer 60 tot 75 minuten en bestaat uit:
-Een warming-up om de spieren los te maken.
-Oefeningen ter verbetering van kracht, coördinatie en balans.
-Loopscholing voor een betere wandeltechniek.
-Een stevige wandeling in verschillende tempo’s en speelse loopvormen.
-Een cooling-down.

Tijdens de training krijg je aanwijzingen over looptechniek en lichaamshouding. Samen trainen is niet alleen gezellig, maar werkt ook motiverend om je conditie te verbeteren. Natuurlijk blijft er adem over om onderweg een gesprekje te voeren, want wandelen is en blijft een sociale bezigheid. Daarom is er na afloop de mogelijkheid om een kopje koffie of thee te drinken.

Voor wie is het geschikt?

Sportief Wandelen is een eenvoudige en natuurlijke manier van bewegen en daardoor geschikt voor vrijwel iedereen. Het is vooral ideaal voor mensen die lange tijd niet hebben gesport en graag weer in beweging willen komen, evenals voor mensen met gezondheidsklachten of die herstellen van een blessure. Dankzij kleine aanpassingen is Sportief Wandelen ook voor fitte mensen een uitstekende en uitdagende manier om actief te blijven.