Ervaringsdeskundige Jantine en leefstijlcoach Richt bieden bluezone leefstijlcoaching aan
SNEEK - Richt Abma en Jantine Haitsma, weten hoe lastig het is voor vrouwen met overgewicht om zwanger te raken. Ze hebben een uitdaging bedacht om deze vrouwen te helpen patronen te doorbreken. Een achtdaagse coaching en inspiratiereis volgens de Bluezone methode naar het Griekse eiland Ikaria. Een reis om te genieten en ontspannen, maar óók om te werken aan je zelf en je leefstijl. Leefstijl en voeding kunnen vruchtbaarheid verbeteren.
In het verleden werkten Richt en Jantine zes jaar samen in een huisartsenpraktijk. Nu vinden ze elkaar opnieuw in hun ambitie taboes rond overgewicht en kinderwens te doorbreken.
In een cirkel terecht komen
“Bij mij is die drive begonnen, toen ik zelf geen kinderen kon krijgen”, vertelt Jantine (inmiddels moeder van twee jonge kinderen). “Ik heb een maagverkleining gehad, ben afgevallen en heb een fertilteitstraject gevolgd. Richt vult aan: “Ik heb negen jaar op een afdeling gynaecologie gewerkt. Daar zag ik de frustratie van vrouwen met overgewicht die te horen kregen: afvallen of anders aan de hormonen. Afvallen, hoe dan? Als afvallen niet lukte, moesten ze alsnog aan de hormonen. Daardoor nam hun gewicht juist toe. Ze kwamen in een cirkel terecht: gefocust zijn op zwanger worden en daardoor niet zwanger worden.”
Blue Zone methode
Het Griekse eiland Ikaria is een van de vijf zogenaamde Blue zones in de wereld, waar mensen langer, gezonder en gelukkiger leven. Het geheim van de Bluezone methode zit ‘m in alledaagse dingen, zoals voedsel, dagelijkse routine, gezelschap van anderen en een positieve kijk op het leven. Tijdens de reis neemt Richt leefstijl en voeding voor haar rekening en Jantine zingeving en sociale contacten.
We weten hoe het is om met overgewicht zwanger te raken
Richt: “De reis is een leuke manier om de principes van de Bluezone methode aan den lijve te ervaren. Bovendien heeft Ikaria een aantal bronnen, die we tijdens de reis bezoeken. De bevolking daar zegt dat de kans op een zwangerschap vergroot wordt door de thermale baden.”
Pure voeding
De methode is géén dieet. “Als je een dieet gaat volgen, maakt je lichaam het hongerhormoon aan. Dat zorgt voor het bekende jojo-effect”, vervolgt Richt. “Wij steken in op een natuurlijke leefstijl. De mensen op Ikaria eten pure voeding. Ze werken in de tuin en halen daar hun voeding. Wij in Nederland gaan naar de supermarkt en halen bewerkt spul. Daar gaat zoveel mis: 99% wat in de supermarkt ligt, is bewerkt. Koekjes zijn zo gemaakt, dat je er meer van wilt eten. Pure voeding is een stukje bewustwording dat we meegeven tijdens de reis. We eten elke avond met de locals, zodat we met hun kunnen praten.”
99% wat in de supermarkt ligt, is bewerkt
Naar buiten en bewegen op nuchtere maag
Geen sport, maar wel dagelijks buiten bewegen houden Jantine en Richt deelnemers voor. Jantine: “We staan vroeg op, doen een meditatie en gaan daarna meteen naar buiten. Elke dag 20-30 min wandelen voordat je de dag begint. De serotines en dopamines die dan loskomen geven energie. Bewegen doe je op nuchtere maag, want als je nuchter beweegt, verbrandt je direct vet. Als je na de tijd eet, doe je dat bewuster en smaakt het lekkerder.”
Waar word je gelukkig van?
Onze maatschappij focust (te)veel op presteren. “Wij leren niet hoe je erachter komt waar je gelukkig van wordt en hoe je verbinding maakt met je medemens,“ vervolgt Jantine. “Door in stilte te wandelen, kun je antwoorden vinden. Dan kom je patronen van jezelf tegen. Dan kun je voelen: wat wil ik en waar wil ik naar toe?“ Richt: “Iedereen moet werken om brood te verdienen. Het gaat om het vinden van de balans. Wij helpen je rust te creëren in die drukte. Om te kiezen voor wat jij belangrijk vindt, zoals het maken van een gezonde maaltijd.”
Het leven kan anders worden
“Dan moet je wel door een stuk weerstand heen”, weet Jantine. Maar alles wat moeite kost, is achteraf de moeite waard. Ikzelf had vijftig kilo overgewicht, weet als geen ander dat vrouwen met overgewicht zich schamen en daardoor geen stappen nemen. Ik moest door weerstand heen om te zien dat het leven anders kan worden. De angst en schaamte zitten in jezelf, maar ook de kracht zit in jezelf!”
Is Griekenland een brug te ver? Vanaf 1 november is er de optie mee te doen aan een zes weken durende pilot leefstijl volgens de Bluezone methode.
Wil je alvast meer informatie? Zie de website van pohs-zorgopafstand.
Tekst: Riemie van Dijk
Foto’s: JannitaDaniqueFotografie
Dit artikel bevat gesponsorde content
